９【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

９
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【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1099kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 18.5 kcal
味噌汁（1人前） 46.5 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
11時
ノヴァ いちじく　乾（1人前） 110 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
17時
幸楽苑 ギョーザ（0.1人前） 18.2 kcal
甘辛せんべい（1人前） 22.8 kcal
18時
焼そば（1人前） 436 kcal
豆腐（2人前） 166 kcal
水菜（1人前） 23 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1372 kcal
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