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10年01月11日（月）
227日目 曇り |
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【朝】
5時30分いったん起床するも、6時30分に設定し直す。
6時40分起床 6時55分スタート。
外は寒くない。今日はニット帽や手袋はいらないかと思ったが、
一応装備。
今日も階段の方から日の出スポットに登る。雲が厚く、日の出は今日もNG。
下って、海岸線まで軽くジョギング。
本日もタイムトライアル。呼吸とペースを守って早足で。
1.1Km/5分36秒。まぁまぁか。
しかし、1km/5分なら、12Km/60分 24Km/120分。 36Km/3h。
フルマラソンの2時間台ってどんだけ速いんだ。。
1km/4分だと、、15Km/1h 30km/2h 45km/3h。
これよりも、とんでもなく速いペースで走るのか。。。
1km/3.5分だと 17Km/1h 34km/2h。
(・_・;)まだ足りない。。。
1km/3分なら 20Km/1h 40km/2h これくらいか、世界記録は。。
す、、、、す、ご、い。。
ま、それはさておき、(^_^;)
本日も軽くジョギングで、土日スペシャルコースを走り切る。
おとといよりもバテなかった。
帰ってゆっくり風呂入って計量。
昨日は朝の5時まで飲んでいたため、終日食っちゃ寝の生活に終始し、
本日の計量結果は、やはり増えている。
体脂肪が減ったのでよしとするか。
今日は久々に水泳に行ってみよかな。1月がんばらないと正月太りをKEEPする事になってしまうや。
どっかで、ストイックな流れを作らないとな。
【夜】
久々に水泳に行ってきた。
1時間水中ウォーキング 40分平泳ぎ。100m×10本。
バテると思ったけど、そうでもなかった感じ。
帰ってからのビールが、これまたうまい。
昼間、焼き蕎麦食った時にビール我慢した甲斐があったってもんだ。
って、、、、全然節制してないやんけ。。。。(^_^;)。。。。。
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