225日目 曇り【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

225日目 曇り
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【朝】
6時40分起床 6時55分スタート。
5時30分に目覚ましが鳴ったが、日の出が見れるかもと思ってセットし直した。
外に出て、頭が寒く、ニット帽をかぶっていないのに気付いたが、
なんとかいけるかと思ってそのままスタート。

いつもと行きのルートを変えて、日の出スポットまで階段で登る。
山裾は見えないくらいに雲で覆われていて今日も日の出はなし。

下って海岸線まで軽くジョギング。
海岸線の直線1.1Kmを久々のタイムトライアル。
軽く走るのよりちょっと早足を心がけ、なおかつ、呼吸が乱れない事を心がけ
一定のスピードで走り切った。時間は5分38秒。まぁまぁか。

その後、いったん歩きに戻り、途中でジョギングに変更。
久しぶりの土日スペシャルコース。

行きはよいよい、帰りはコワイ、、、ってなもんで、
帰りは相当くたばってしまい、ずっと歩いて帰ってきた。

帰ってゆっくり風呂入って計量。
おー、減った♪

しかし、今日は地元に戻って飲み。
何時まで飲むのかわからないけど、減った分は戻しそうだ(・_・;)
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