228日目 曇り【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

228日目 曇り
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【朝】
5時40分起床 5時52分スタート。

意外と寒い。まぁでも許容範囲。
5時半の目覚ましを2回退治し、イカンイカンと起床した。
まだ真っ暗だ。

そこまで風が強くないのが幸いだった。
日の出スポットまで登って夜景を見渡す。山裾は雲で覆われて一切見えない。
下って、軽くジョギング。
着込んでいるため、結構汗が出て、こりゃ減るかなーと思っていたのだけど、、、、
帰って計量すると、、、
なんじゃコリャー的に増えている。

やはり原因は昨日調子ずいて水泳の後の飲み食いが多かったからだな。
今週は平日は節制あるのみ。

明日は雪のようで、凍結注意だ。
仕事場にも歩いて行けるようにしとかないと。時間もかかるし、朝はバタバタになるかな。
でもがんばってウォーキングするぞっ

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