2010年1月11日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

2010年1月11日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
35.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パイナップル（1人前） 20.5 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
サイコロステーキ（1人前） 112 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
19時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  1978 kcal
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