のんびり。【ざとうくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

のんびり。
< no title 　｜　非常時でも大丈夫。 >
【今日のできごと】
　豊洲図書館　本のピックアップ／文化堂　おかいもの
　おさんぽ：豊洲内ぐるぐる。
【今日の感想】
　今日は里帰り後の休息日。
　昼まで寝て、その後お片づけ＆おさんぽ。
　寒いし、今日はやっぱり休んで正解。

【記録グラフ】
BMI
22.83%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
7268歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
洋風おぞうに（0.5人前） 174 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.1人前） 13.3 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（0.5人前） 124 kcal
クリームチーズ（0.7人前） 48.4 kcal
17時
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
19時
長ネギ（0.7人前） 15.7 kcal
餃子（冷凍）（5人前） 197 kcal
白菜サラダ（1人前） 92.5 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 60 kcal
寒天ゼリー　コーヒー（1人前） 55.7 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  861 kcal
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