2010年1月13日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

2010年1月13日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
12時
かっぱ寿司 えんがわ（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（1人前） 170 kcal
かっぱ寿司 赤貝（1人前） 144 kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
かっぱ寿司 海老アボカド（1人前） 262 kcal
15時
タイヤキ（2人前） 202 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
もつ鍋（1.5人前） 382 kcal
  1943 kcal
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