2010年1月14日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

2010年1月14日
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【記録グラフ】
朝の体重
63.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
4回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
サイゼリヤ 辛みチキン（3人前） 597 kcal
チキンドリア（1人前） 678 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
Dole Dole グレープジュース100% [パック] 200ml（2人前） 210 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [パック] 250ml（1人前） 70 kcal
16時
湖池屋 カラムーチョ（0.5人前） 264 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐のハンバーグ（1人前） 355 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
  2932 kcal
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