2010年1月15日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

2010年1月15日
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2010年1月15日 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
2.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（2人前） 343 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
たまご焼き（1人前） --- kcal
焼き豚（0.4人前） 168 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 95.8 kcal
  2212 kcal
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