たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年01月13日（水）
甘酒。 |
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< 寒い雨。
｜ 底冷え。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン ヨーグルト パイン 甘酒 チョコ
【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、カツ、菜の花、サツマイモ、ウインナー、ご飯）
【間食】 ブルーベリージュース だんご
【晩ごはん】 ニラ玉 エビチリ？ ご飯 けんちん汁
【夜食】
【今日の感想】 やなこと思い出して寝れなかった。
昼間はぐっすり夢も見ないのに、夜は寝付きが悪いのです
うっすらやる気をみせるタマゴさん。
いつでるんだろうねえ？？
すこしはいいかなときなこ牛乳をちょっと飲む
イソフラボンがいいとか
良さげなものは試してみるこの頃です。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 月桂冠 あまざけ [カン] 190ml（1人前） |
118 |
kcal |
| 明治ミルクチョコ チョコ（1人前） |
56.3 |
kcal |
| 12時 |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| ウインナー（0.1人前） |
6.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| ポークステーキ（0.6人前） |
224 |
kcal |
| 15時 |
| 大塚製薬 アミノバリュー [カンボトル] 300ml（1人前） |
36 |
kcal |
| good-i だんご（1.5人前） |
75 |
kcal |
| 18時 |
| ニラ玉（0.6人前） |
66.2 |
kcal |
| エビチリ（0.5人前） |
97.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| けんちん汁（1人前） |
88.6 |
kcal |
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1563 |
kcal |
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