たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年01月14日（木）
底冷え。 |
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< 甘酒。
｜ ココア。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳 おかき みかん
【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、焼き鳥、カツ、シュウマイ、はんぺん、菜の花、サツマイモ、ご飯）
【間食】 クランベリー＆レッドグレープ（つまりジュース）
【晩ごはん】 カレー鍋 うどん
【夜食】
【今日の感想】 昼には風は冷たいけど少しあたたかなので
ハンズまでペット用品の買い出しにいっておりました。
上から眺めてきたけども特に欲しいものもなくて
必要なものだけ購入。
昨日休んだ旦那君は今日は出社してます
私の風邪が治ったことになってるんでしょうか？？（いい訳です）
もともと風邪など引いておらず元気であります
さて今日ははじめてのカレー鍋
かれーにはうどんだろうと２袋かいました。
ザッツ3回分のうどん。
歩数はいきました〜体重は変わらず。冬になるときているものが
重くなって判りにくいのでなるべくすっぴんになって計ります。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| おかき（1人前） |
10.4 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 11時 |
| ハンバーグ（0.3人前） |
41.4 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| サミット しゅうまい（0.2人前） |
12.4 |
kcal |
| はんぺん（0.3人前） |
28.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 15時 |
| サッポロ クランベリー＆レッドグレープ（1人前） |
42 |
kcal |
| 19時 |
| 永谷園 カレー鍋（1人前） |
286 |
kcal |
| やよい軒 ざるうどん（1人前） |
273 |
kcal |
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1497 |
kcal |
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