7日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

7日目
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【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ20回、ヒップ引き締め体操20回、太もも速やせ動作（4種各1セット）
　ぺたんこお腹体操（人間ぞうきん2セット・椅子腹筋3セット）
　パーツ別1分間（背中10秒6回・二の腕バンザイ20回・バランス動作10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット）
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　
【今日の感想】
　

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