忙しくてのんびり。【ざとうくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

忙しくてのんびり。
< 非常時でも大丈夫。 　｜　おさぼりの日。 >
【今日のできごと】
　お洗濯。プリンとジャム作成。
　午後からお昼寝。
　おさんぽ：豊洲⇔月島
【今日の感想】
　今日は忙しかったんだかのんびりだったのか・・・。
　週末に友達がやって来るので、明日は準備とお掃除。
　

【記録グラフ】
BMI
22.98%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
7348歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.1人前） 13.3 kcal
11時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
キャベツとベーコンのクリームスープ（0.5人前） 254 kcal
越後製菓 おもち（1.5人前） 155 kcal
プリン（0.2人前） 153 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.3 kcal
ごはん（1人前） 165 kcal
キッコーマン なすのみぞれ炒め（1人前） 50 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
  1154 kcal
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