お弁当　休み【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

お弁当　休み
< 禁煙６０日目 　｜　出勤日 >



本日　食いしん坊　体調不調につきお弁当なし。
　
明日は、土曜の出勤日。








今日の筋トレ
　プッシュアップ×２set
　スクワット×２set　　　　
【記録グラフ】
消費カロリー③
473kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9934歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11851歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
4855歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
11851歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1887kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
禁煙日数
61
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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