禁煙６０日目【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

禁煙６０日目
< 筋トレ２日目 　｜　お弁当　休み >
禁煙６０日目 画像1
写真）
　豚焼肉＆のり弁








最近　食いしん坊が、花粉症か風邪かで悩んでいた。
今日になって熱が出たらしくダウン。

正月疲れがでたのか、ゆっくりと休んではやく良くなって欲しい。







今日の筋トレ
　クランチ×２set
　ツイストクランチ×２set　　　　
【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
10447歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11699歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
9903歩
EX歩数（歩） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		消費カロリー③
481kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		禁煙日数
60
禁煙日数（） のグラフ
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		万歩計
9903歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1886kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2010/01/15 13:25 
食いしん坊さんに、
おだいじに。とお伝え下さい。
 あるきん坊 2010/01/15 22:11 
ご心配　ありがとうございます。
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