くしゅん。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

くしゅん。
< 和食。 　｜　とげ抜き。（地蔵で... >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ココア　ヨーグルト

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、肉団子、カツ、サツマイモ、菜の花、ご飯）

【間食】 春雨スープ　トマトdiet（つまり野菜ジュース）

【晩ごはん】 焼き魚　みそ汁　チヂミ　ご飯　牛スジとコンニャク煮（惣菜）

【夜食】

【今日の感想】 鼻がほにほにします。もう花粉症かな？
　　　　　　　　宿泊券が届きました
　　　　　　　まだちらっとしか見てないのですが
　　　　　　　７月末までにとのこと、行けるかな。
　　　　　　　
　　　　　　　メールが送れない、混雑でもしてるのでしょうか？？
　　　　　　　あれ？
　　　　　　　http://www.youtube.com/watch?v=x9OIvwy5YV0

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 87 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
6時
はるさめ（1人前） 51.3 kcal
12時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
COOP 肉団子（1人前） 25.5 kcal
カツ（0.3人前） 119 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
15時
伊藤園 トマトdiet（1人前） 38 kcal
19時
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
じゃがいものみそ汁（0.5人前） 68.6 kcal
チジミ（0.3人前） 145 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（1人前） 39 kcal
  1476 kcal
コメント
無財の七施 2010/01/18 18:37 
旅行楽しみですね、時間を見つけて行ってね。
 たこきゅうぴい 2010/01/18 18:44 
結構遠いので行くのが大変そうです。
旅行に行けるといいですね
楽しみに日々頑張れそうです。
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