たこきゅうぴいさん
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10年01月17日（日）
和食。 |
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< プリンロール。
｜ くしゅん。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト ココア
【昼ごはん】 自作弁当（なんだっけ？）カステラ
【間食】
【晩ごはん】 鮭 納豆 大根 みそ汁 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 元気な時はお皿洗いとかしてくれるし
昼ご飯とかつくってもくれるのでいまいちな時は
私の負担が大きいなと思う。
仕事に比べれば楽なものですけどね
野菜室でアスパラがしおしおになっていた
早く使えば良かったな
お弁当の中にいれる野菜はミックスベジかタマネギ炒めです。
体重はかり忘れてしまった〜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 12時 |
| ハンバーグ（0.1人前） |
13.8 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.1人前） |
6.2 |
kcal |
| ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） |
34.5 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| カステラ（1人前） |
160 |
kcal |
| 18時 |
| 鮭（1人前） |
234 |
kcal |
| ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） |
105 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1474 |
kcal |
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