たこきゅうぴいさん
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10年01月16日（土）
プリンロール。 |
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< ココア。
｜ 和食。 >
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年末にクリスマスケーキを買ったので今月いっぱいのクーポン券をもらっていた
500円相当なので100円足してプリンロールを昨日買いました。
【朝ごはん】 ハムチーズ パン ヨーグルト パイン ココア ケーキ
【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、ハンバーグ、菜の花、カツ、サツマイモ、ソーセージ、ご飯）みかん
【間食】 今川焼
【晩ごはん】 自作ピザ（1.5枚くらい）サラダ
【夜食】
【今日の感想】 今日は午前中のんびり、午後はお買い物いったり
自作ルッコラ生ハムピザはあっさりで美味しいです。
ハーブは夏が旬だから冬はすこし香りが薄いです
旦那君の足は小康状態
休んでいて出血してはたまらないものね。
おやつが多い割にはすごく増えなくて良かった
ファミマのおでんはおいしかったな〜
大根と白滝、つみれとか
カップスープよりはカロリーオフのはず？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ケーキ（1人前） |
206 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 13時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| ハンバーグ（0.2人前） |
27.6 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ソーセージ（0.2人前） |
11.2 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 15時 |
| 今川焼き（1.3人前） |
173 |
kcal |
| 19時 |
| ピザ生地（2枚）（0.7人前） |
360 |
kcal |
| 伊藤ハム 生ハム（1人前） |
29.2 |
kcal |
| ルッコラ（0.4人前） |
7.6 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
133 |
kcal |
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1736 |
kcal |
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