外には出ず【槇村香さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

外には出ず
< 食事がおいしい・・... 　｜　いい天気です >
今日は疲れもあって、１歩も外にでませんでした。
それでは、万歩計の歩数が稼げないので、足踏みをしてみました。２時間・・・・
２時間歩いた割に目標歩数に届かず、疲れただけでした。
短い時間でも外を歩いたほうが効率もいいし、気分転換になるかも・・・・

【記録グラフ】
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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