no title【ake*mih*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

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【記録グラフ】
ピラティス
45分
ピラティス（分） のグラフ
 		食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
日清シスコ フルーツグラノーラ（0.4人前） 81.2 kcal
MEGMILK ナチュレ（0.7人前） 44.1 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 35.6 kcal
12時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
雪印 北海道100　カッテージチーズ（2人前） 44.8 kcal
MEGMILK ナチュレ（0.2人前） 12.6 kcal
キンカン（2人前） 14.2 kcal
さつまいも（3人前） 396 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 193 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
信州味噌株式会社 みそ（1人前） 27.2 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
  1477 kcal
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