体じゅういてぇ～【toya544*さんの健康管理カラダカラノート】

toy*a*544*さん


1972年生(男性)

体じゅういてぇ～

< no title 　｜　また明日から・・・ >

今日は暖かかったので自転車に乗りに行った。
前回より走った距離は短かったはずなのに、
今日は、足が上から下までと、背中と肩がいたい。
ストレッチもしっかりして、整理運動と夕飯の買い物を兼ねて、
少しウォーキングもして、後は風呂にゆっくりつかろう・・・。
ビールがうまい！

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
エースコックスープはるさめ　ふんわりかきたま（1人前）	96	kcal
豆乳（1人前）	147	kcal
12時
ココイチチキンにこみカレー（1人前）	835	kcal
17時
マネケンベルギーワッフル（プレーン）（1人前）	214	kcal
サントリーボスレインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	66.5	kcal
20時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
肉じゃが（0.5人前）	254	kcal
ごぼうサラダ（1人前）	87.9	kcal
チーズケーキ（1人前）	288	kcal
サントリー金麦 [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
野菜サラダ（1人前）	247	kcal
22時
サントリー金麦 [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
	2854	kcal
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murphy	2010/01/24 23:09
ビールが旨すぎですね（笑）カロリー見て驚くのが最近の日課最近驚いたのが、どら焼き、干し柿・・・

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