no title【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

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< no title 　｜　体じゅういてぇ～ >


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
19.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
76.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1647kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
菓子パン（2人前） 600 kcal
サントリー ボス ディープブラック [カンボトル] 275ml（1人前） 0 kcal
12時
リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん　餃子セット（1人前） 880 kcal
19時
西友 にぎり寿司（2人前） 946 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2663 kcal
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