久々【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

久々
< お！ 　｜　終了！ >

久しぶりに、朝から動いてたのですが、体が軽い！と感じられました。

でも、最近ジョギングを怠っているせいか、すぐにばててしまった…。

やっぱり、継続は力なりということですね。

続けることが１番！

【記録グラフ】
基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
クロワッサン（2人前） 448 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
12時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
ティラミス（0.3人前） 87.5 kcal
21時
DHC プロテインダイエット　（1人前） 177 kcal
  1967 kcal
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