no title【kawaponzさんの健康管理カラダカラノート】

kawaponzさん


1971年生(男性) A型奈良県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
プレーンオムレツ（0.3人前）	121	kcal
トマト（0.3人前）	6.8	kcal
ミルクコーヒー（1人前）	17.8	kcal
ミスタードーナツチョコファッション（1人前）	331	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前）	53.1	kcal
ヒレカツ（0.5人前）	203	kcal
山崎ランチパック　ハンバーグ（1人前）	189	kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.5人前）	30.3	kcal
五目煮豆（1人前）	102	kcal
鳥レバー（0.5人前）	10.6	kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前）	72.6	kcal
21時
エビグラタン（冷凍）（1人前）	266	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
長いも（2人前）	234	kcal
牛肉じゃが（0.5人前）	254	kcal
23時
サッポロビールサッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前）	140	kcal
湖池屋スティックカラムーチョ極辛ホットチリ味 [袋] 80g（0.5人前）	213	kcal
	2758	kcal
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