2010年1月31日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

2010年1月31日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
しいたけ（1人前） 2.7 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
しいたけ（1人前） 2.7 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豚とろ（1人前） 115 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 517 kcal
たまねぎ（1人前） 1.9 kcal
  1882 kcal
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