2010年1月30日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

2010年1月30日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
焼きおにぎり（2人前） 476 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
森永製菓 ダース（1人前） 23.3 kcal
14時
ナムル（1人前） 102 kcal
絹豆腐（1人前） 168 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
えび（0.5人前） 23 kcal
キューピー テイスティドレッシング　イタリアン（1人前） 61 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
まぐろ（1人前） 37.5 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
白菜とツナの煮物（1.5人前） 97.8 kcal
21時
豆乳（1人前） 147 kcal
  1642 kcal
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