2010年1月29日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

2010年1月29日
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【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキン南蛮（0.6人前） 343 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
15時
絹豆腐（1人前） 168 kcal
サイゼリア 海藻サラダ（1人前） 198 kcal
森永製菓 ダース（1人前） 23.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
森永製菓 ダース（1人前） 23.3 kcal
オリジン弁当 五目おこわ（1.1人前） 317 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
棚橋食品 絹豆腐（1人前） 87 kcal
掻き揚げ（1人前） 266 kcal
22時
豆乳（1人前） 147 kcal
  2193 kcal
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