ドルフィンさん
こんばんわー。
1月も終了ですね。
最近、体脂肪がどんどん上昇してきてるので、2月は脂肪減を目標にしたいです。
今、毎日かりんとうを食べてるので、少しは減らす努力を試みたいものです。

こんばんわ。
この時期は、本当に思うように行きませんね（涙）････。

ただ、「やる」事と「やらない」事では、これから先にも、影響すると思います。
少しでも、「運動」を継続する事は長い意味で、健康を維持出来るとおもいます。
無理しないで「ラク」に行きましょうね･･（笑）。

今日は1150m泳ぎました。
アップもダウンも混みです。
月曜日のコーチは女性で面白いですが模範演技？がなく口で説明だけ。
バタフライは説明聞いても体の動きが付いてこないので分かりにくい・・・
その中で第2キックを水中で打つようにしましたが。
腰の痛みは解消しました。

腰の痛み、解消されて良かったですね。
よく、腰痛の原因になる泳ぎは、「バタフライ」＆「平泳ぎ」と言われてるようですが････
違うみたいです。
どちらも「タイミング」を理解すると「腰」にかかる負担は無いと教えて頂きました。
ただ、どんな泳ぎも「無茶」な事をすると････本当に「体」を痛める事になるので、気を付けたいですね（汗）。