今日から本当の新年？【どんぐり27さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日（金）

今日から本当の新年？
< 何て日だ、、、 　｜　また雨ー？ >
また何人かの生徒が戻ってきた。
大学も来月から始まる，全てがスケジュールに組み込まれていく。
まあその方が忙しいとやりやすいけどね。

後３週間で長ーい休みも終わり、、、シュン

【記録グラフ】
プリエ
140回
プリエ（回） のグラフ
 		万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
プラムジャム（1人前） 287 kcal
バター（0.5人前） 26 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
14時
スキムカプチーノ（1人前） 47.8 kcal
ハムサンド（1人前） 332 kcal
クラフト チーズ（0.5人前） 29.5 kcal
ペスト（1人前） 196 kcal
18時
ベーグル（1人前） 367 kcal
クリームチーズ（0.2人前） 13.8 kcal
19時
牛の野菜炒め　（1人前） 199 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1905 kcal
コメント
どんぐり27 2010/02/05 18:00 
本当はチャーハン作ろうと思たんだけど，心を鬼にして白ご飯一膳。
野菜いっぱいの夕食にしました。こう考えるようになっただけ１週間前より成長したって事？
くーすけ 2010/02/05 21:03 
プリエ140回って！
私も寝る前にやらなきゃ。
折角食べるのなら体によりいいものって考えるようになるのは、いいことだよね。
同じカロリーなら、こっち食べた方が栄養があるな、とか私も考えるようになってきた。
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