平戸出張【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

平戸出張
< 午後から平戸出張 　｜　博多の休日。洗濯。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.1人前） 7.1 kcal
とろろ（0.1人前） 8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
なか卯 肉うどん 小（0.2人前） 46 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
めざし（1人前） 36.6 kcal
春雨（0.2人前） 13.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.4人前） 4 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
  1999 kcal
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