体重がっ【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

体重がっ
< むくみが・・・ 　｜　少し落ち着いたかな... >
むくみもそうだけど、
体重が大幅増！！！！！
生活改善を本当に心がけないとまずいです。ハイ。

一週間で500ｇ以上の増はまずいはずなんだよね、確か。
それなのに、ここ一週間で58に到達しそうな勢い～。ひえ～。

昨日、会社の先輩に
「うしろ姿をみたら、全然妊婦に見えない！足も腕も細いし出てるのおなかだけじゃんー。うらやましいー。」といわれ、

保育園のお迎え時には隣のクラスのママさんから
「体重全然増えてないでしょ～、細いままですごいねー。」といわれ
調子に乗ってしまった。（笑）

バカ・・・。お世辞に決まってるやろ～～！自覚しろーーー！！！！

といいつつ、今日もランチは付き合いで、高カロリーなカレーに・・・。
だみだ～こりゃ。
夕飯、減塩の野菜たっぷりでヘルシーでいかないとっ。

そういや、昨日カルシウムとるために、メザシ・・じゃないけど
「カルシウム摂取！」って大々的に書かれた魚の煮干みたいなの買って
今朝食べたんだが・・・。
これって結構塩分あるんじゃなかろうか。
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今朝、娘があまりにウダウダ準備するもんで、
結構叱り飛ばしてしまったら、ものすごくしょげた顔で保育園に向かっていった・・・。
ちょい言い過ぎたかなー。
朝のお別れの時にいやな気分を引きずらせるのはよくないかもー。ごめんよ、娘。


【朝ごはん】
Ａ　りんご1/4 40
B　30品目サラダ　100
Ｃ　チーズ1切れ　20
チキン南蛮　昨日の残り
メザシ・・・みたいなもの

400

【昼ごはん】
野菜カレー　900？？

チョコ菓子（バカ・・・）　200？

【夜ごはん】
とりあえず控えてみた。
カリウムの豊富なたまねぎスープをたっぷり。
あとは30品目サラダ。
天丼を娘＆だんなに出したけど、私はつまんだ程度・・・。
【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
26.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1860kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
リエ 2010/02/10 12:43 
一応、1ヶ月1kgペースでって言われるよね。
ま、私も余裕でハイペースで体重増加してるけど…（自慢にならない。。）
もうこの頃、開き直りも入って来ちゃってホントやばい。。
ゴロさんは体重増加は大したことないから、そんなに気にしなくていいと思うけど、
塩分は気をつけてね～、妊娠中毒症になっちゃうと怖いよー…！
 ゴロ　さぎこ 2010/02/10 14:22 
そうそう、１ヶ月１ｋｇなんだよねー。前回、すでに1ヶ月で１．５ｋｇ増だからなぁ～～（苦笑）。まずいまずい。
一人目の時、母乳でびっくりするくらいヒュルルルル～って体重が減ったから、気持ち的にゆるんでるのかも・・・。
最終的に、私も開き直りが入っちゃいそうだわ・・・。

妊娠中毒症はほんとに注意したほうがいいよね！
幸い血圧は毎回低めだから、なんとか大丈夫そうだけど、今後注意しなくっちゃ。
（もともと、血圧は低いから妊娠時に通常血圧に戻るくらい・・・）
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