宮崎（１）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

宮崎（１）
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
15800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 白滝（0.5人前） 5.5 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
焼鳥（0.1人前） 33.7 kcal
チキン南蛮（0.1人前） 57.2 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
焼鳥（0.5人前） 168 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
チキン南蛮（0.3人前） 172 kcal
大根サラダ（0.3人前） 10.5 kcal
21時
グリコ ガーリックライス（0.3人前） 170 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
22時
うどん（1人前） 428 kcal
  2580 kcal
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