親族テニス。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

親族テニス。
< 宮崎（２） 　｜　代休日。極寒。 >
【今日のできごと】
テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
19669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
昆布つくだ煮（0.1人前） 0.84 kcal
鮭（0.1人前） 14.8 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
17時
発泡酒（3人前） 473 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 29.2 kcal
CoCo壱番屋 チーズ（0.2人前） 36 kcal
のり（0.2人前） 1.1 kcal
なとり さきいか（0.3人前） 12.6 kcal
19時
すかいらーく ウーロンハイ（2人前） 186 kcal
おでん　（0.5人前） 154 kcal
そば（1人前） 297 kcal
  2300 kcal
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