代休日。極寒。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

代休日。極寒。
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【今日のできごと】
ウォーキング。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
15180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
しらす（0.2人前） 28.3 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
おでん（0.7人前） 215 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（0.2人前） 7.6 kcal
20時
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
納豆　（1人前） 100 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
里芋の煮っころがし（0.2人前） 20.6 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
21時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2366 kcal
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