強力粉【チップスター（塩）さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

強力粉
< また雪降りそうだね 　｜　いそがしーー >
なにー！

今日業務用スーパーいったんだけど強力粉全部売り切れてたー！
薄力粉すらないよ！！

・・・バレンタインデーおそろしす・・・。


とりあえず今家にあるのをつかうか・・・。（すくねぇ）

【記録グラフ】
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		筋肉率
35.1%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おうち もっちり米粉パン（0.1人前） 87.3 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（1人前） 93 kcal
白菜（キムチ）（0.7人前） 12.9 kcal
ごぼうサラダ（0.5人前） 44 kcal
白粥（五分）（0.4人前） 25.9 kcal
14時
おうち オーブンdeポテト（1人前） 113 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　さわやかぶどう（0.1人前） 28.5 kcal
19時
ホイコーロー（1人前） 224 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
白菜（キムチ）（0.7人前） 12.9 kcal
切り干し大根煮（0.4人前） 35.9 kcal
竹田食品 いかの塩辛（0.5人前） 22.8 kcal
21時
日清シスコ チョコフレーク（0.5人前） 239 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　さわやかぶどう（0.3人前） 85.5 kcal
  1347 kcal
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