禁酒26-1日目！！【yammarさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

禁酒26-1日目！！
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今日の昼は仕方なく職場で買い置きUFO・・・う～んカロリーのわりに満腹感がない！！

やっと肩周りの痛みが軽くなってきたし、炭水化物摂ったし、
ということで今日はジムに行ってきた

筋トレ部位
　広背筋
　大胸筋
　上腕二頭筋
　大殿筋
　腹直筋
そういえば
数年前まで腹筋割れてたなぁ・・・
【記録グラフ】
【食事の記録】
8時
DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g（1人前） 553 kcal
18時
DHC プロテインダイエットリゾット（1人前） 199 kcal
21時
DHC プロテインバー（0.5人前） 96 kcal
  1111 kcal
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