禁酒27-1日目！！【yammarさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

禁酒27-1日目！！
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来週で禁酒終了にしようかな
レコダイは人間ドックまで続けるとして・・・
そして　数年乗っていない体重計にのってやろう(^o^)v

私のボディイメージでは、多分1ヶ月前は60kgくらいあっただろう　きっと
55kgをきってますように・・・m(v_v)m
ということで今日もジムに行ってきた

【筋トレ】
腹直筋　内外腹斜筋　広背筋

【記録グラフ】
【食事の記録】
7時
DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
エースコック　 スープはるさめ　ピリ辛チゲ（0.7人前） 67.2 kcal
18時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ナットウ（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
もつやき（1人前） 217 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ぶたみそ（1人前） --- kcal
  1063 kcal
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