佐世保～佐賀【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

佐世保～佐賀
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
45分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
21990歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
昆布つくだ煮（0.2人前） 1.7 kcal
ひじき煮物（0.1人前） 15.2 kcal
シラスおろし（0.1人前） 2.8 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フルーツポンチ（0.2人前） 36 kcal
12時
とんこつラーメン（1.2人前） 465 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 264 kcal
21時
キリンビール キリン秋味 [ビン] 633ml（2人前） 622 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
  2625 kcal
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