快晴。目覚めの快適な土曜日。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

快晴。目覚めの快適な土曜日。
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【今日のできごと】
次男とウォーキング。テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
17600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
昆布つくだ煮（0.1人前） 0.84 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ニチロ そばめし（1.5人前） 486 kcal
19時
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
炊き込み御飯（1人前） 317 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
  2144 kcal
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