271日目 快晴【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

271日目 快晴
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【朝】
5時57分起床 6時12分スタート。

晴れの予報で日の出に合わせてスタート。
5時30分の目覚ましは起きれなかった。
今週も仕事がハードになってしまい、木金土と歩けなかった。
今日は休みになったので、がっつり歩くと心に決め、
海岸線をずんずん歩く。

山裾の朝焼けが広がり、雲もなく、やや霞んではいるが、くっきりとした
日の出になりそうだ。

日の出スポットでしばし待つ。
丘陵の線の高いところかから上がったため、予想より遅かった。

下って、海岸線でタイムトライアル。
あまり飛ばさず、ペースを守る事だけに専念。
1.1Km　5分27秒。
1Km5分強ぐらいのペースだ。これで時速12Kmってとこか。同じペースで12Km走れるとしたら。

その後、土日スペシャルをがっつり走って、洗車してゆっくり風呂に入り、計測。

おー、体重は減った。まぁ一時的なもんだけど。

明日からの一週間も仕事漬けになりそう。
ここが踏ん張りどころなので、仕事優先で。

でも明日は歩けそう。天気もよさそうだ♪

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