自炊【みゃくさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

自炊
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【朝ごはん】
スープ９４キロカロリー
コーンフレーク
牛乳
ヴァーム（ジム前）

【昼ごはん】
きんぴらライスバーガー
ポテト
ペプシネックス

【間食】
抹茶ラテ（甘くないもの）

【晩ごはん】
玄米（軽く）
ゴボウきんぴら（鶏肉、マイタケ）
ブロッコリー


【今日の感想】
運動した分ちゃんと食べました。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
32%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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