no title【みゃくさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

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< 自炊
【朝ごはん】
玄米おにぎり

【昼ごはん】
玄米　
木下さんの梅干し1個
ゴボウのきんぴら（鶏肉とキノコ）
ブロッコリー（ふじっことごま油）

【間食】
タリーズコーヒー

【晩ごはん】
ゴボウのきんぴら（鶏肉とキノコ）
豆腐一丁
ブロッコリー（ふじっことごま油）


【今日の感想】
玄米がおなかにたまりすぎ気持ち悪い。

【明日のランチ】
玄米＋ゆかり＋ごま＋大葉のおにぎり
にんじんサラダ（明太子ドレッシングと砕いたクルミ）
豚肉とアスパラのイタリアンソルト炒め
【記録グラフ】
支出
821円
支出（円） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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