今日からまた再開【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

今日からまた再開
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入院生活を終えて、今日からまた記録の再開。
上半身をしばらく激しく動かせないので、
できる運動といったら、ウォーキングとスクワットくらい。
体脂肪もしばらく計れなさそうだけど、
しっかり歩こう。
基礎代謝は何となく1600kcalを入力。

【記録グラフ】
夜の体重
73kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
73.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		徒歩
40分
徒歩（分） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ジョージア ジョージア　アドバンス　[缶コーヒー] 185g（1人前） 27.8 kcal
12時
菓子パン（1人前） 300 kcal
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
菓子パン（0.8人前） 183 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
冷しゃぶサラダ（0.5人前） 214 kcal
  1487 kcal
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