今まで便秘ってなかったんですか？
食物繊維、少なくても多すぎても駄目みたいだし運動不足も駄目みたいだし
なかなか難しいですね・・・
最近はグレープフルーツを一日一玉、食べてるんですが毎日、出るようになりました。

そうなんですよねぇ。
グレープフルーツ効果が高いんですよねぇ。
ジュースにしても、そのままの果物にしても高くつくから最近買ってないんですよね・・・
安上がりな烏龍茶ばっかりです(´；ω；`)