今日の記録【没さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

今日の記録
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便秘気味だった。
油と食物繊維だね！

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝　トマト　ヨーグルト　納豆　しらす　ごま油　ごはん（1人前） 538 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 12 kcal
13時
昼　かぼちゃ　ひじき　卵焼き　つくね　ごはん　チュッパチャップス（1人前） 392 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 8 kcal
19時
夜　野菜炒め　かぼちゃ饅頭　しんじゃが炒め　デコポン　ケーキ（1人前） 550 kcal
  1500 kcal
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