no title【おやだまさんの健康管理カラダカラノート】

おやだまさん


(男性) 兵庫県

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【晩ごはん】ガスト（福知山）
　　　　　　　チーズinハンバーグ
　　　　　　　日替わりスープセット（ごはん大盛り）
　　　　　　　（スープおかわり３杯）
　　　　　　　カフェオレ
　　　　　　　ココア（濃い）

【記録グラフ】

踏み台昇降 900回	あわせてポン！ゲーム 2450点	基礎代謝 2500kcal
食事の記録 2875kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
13時
赤飯（1人前）	264	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前）	1.7	kcal
キムチ鍋（1人前）	302	kcal
ごぼう天（2人前）	205	kcal
味付けのり（2人前）	10.7	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
ウインナー（3人前）	249	kcal
ブロッコリー（3人前）	38.1	kcal
16時
グリコドロリッチ　クラッシュカフェゼリークリームin（1人前）	110	kcal
20時
ガストライス（1人前）	330	kcal
ガストチーズinハンバーグ（1人前）	545	kcal
ガスト寄せ豆腐のヘルシーサラダ（1人前）	226	kcal
ガスト日替りスープ（3人前）	54	kcal
カフェオレ（1人前）	103	kcal
ファーストキッチンホットココア（1人前）	133	kcal
	2875	kcal
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