ねむたい【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

ねむたい
< 花粉症 　｜　忙しかった・・・ >
昨夜は寝る前にテレビをつけたらＦ１開幕戦をやっていたので、
ついつい最後まで見てしまった。しかもそのあと、ケンコバと千原ジュニアが出てた
番組も見てしまって、寝たのは２時前・・・。
今日は久しぶりに仕事しながら寝てた。。
ガムがあって助かった～。

【記録グラフ】
目標体脂肪率
16.7%
目標体脂肪率（%） のグラフ
 		目標体重
73kg
目標体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
72.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
徒歩
40分
徒歩（分） のグラフ
 		夜の体重
73.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 133 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 700 kcal
20時
ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
21時
キリンビール ラガー（1人前） 147 kcal
  2265 kcal
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