花粉症【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日（日）

花粉症
< no title 　｜　ねむたい >
花粉症の季節がやってきた。
今日は今朝からくしゃみ連発。
くしゃみも鼻をかむのも鎖骨にひびく・・・。
思いっきりくしゃみもできないからすっきりしないし。
また薬漬けの日々が始まるのか・・・。

【記録グラフ】
夜の体重
72.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		徒歩
120分
徒歩（分） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
12時
筍ごはん（1人前） 265 kcal
おすまし（1人前） 46.4 kcal
豚肉とほうれん草の卵炒め（0.5人前） 162 kcal
20時
すき屋 ねぎ玉牛丼とん汁セット 並盛（1人前） 919 kcal
  1879 kcal
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