忙しかった・・・【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

忙しかった・・・
< ねむたい 　｜　no title >
今日はトイレに行く暇もないくらい忙しかった。
一時間くらいで終わると思った打ち合わせも3時間近くかかったし…。
でも、いろいろと勉強になることも多くて、有意義な打ち合わせだったので、
良かった。

【記録グラフ】
朝の体重
73.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		徒歩
45分
徒歩（分） のグラフ
 		夜の体重
73.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 700 kcal
20時
ロースカツ（1人前） 605 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
すき屋 トン汁（1人前） 104 kcal
21時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  1975 kcal
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