306日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

306日目
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【朝ごはん】麦茶、チーズハム柚胡椒トースト、紅茶

【昼ごはん】お弁当、紅茶

【間食】

【晩ごはん】鰺の開き、竹輪麩の煮物、小松菜と油揚げ炒め、ほうれん草のごま和え、ご飯、ポイントゼロ

【夜食】昆布茶

【今日の感想】ノンアルコールデイだったぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10233歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
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